„Nu te poți întoarce să schimbi începutul din trecut,
dar poți începe de unde ești și să modelezi sfărșitul.”
C.S. Lewis
Consiliere și Terapie Psihonutrițională
Ai observat vreodată cât de mult ne influențează emoțiile obiceiurile alimentare?
Ai observat vreodată cât de mult ne influențează emoțiile obiceiurile alimentare?
Ai observat vreodată cât de mult ne influențează emoțiile obiceiurile alimentare?
Durerea sufletească poate să ne determine să mâncăm nesănătos și să cădem într-un cerc vicios al mâncatului emoțional.
Durerea sufletească poate să ne determine să mâncăm nesănătos și să cădem într-un cerc vicios al mâncatului emoțional.
Ce înseamnă ”Terapie Psihonutrițională”?
Imaginează-ți cât de eliberator ar fi dacă nu ai mai trebui să îți amorțești emoțiile cu mâncare nesănătoasă, ci, în schimb, să înveți să le gestionezi într-un mod conștient. Psihonutriția se bazează pe o abordare holistică a sănătății, care stabilește legătura dintre nutriție și bunăstarea psihologică, considerându-le un sistem inseparabil și interconectat. Este cheia pentru a înțelege cu adevărat—și a transforma—relația ta atât cu mâncarea, cât și cu emoțiile tale.
Datorită formării mele academice în domeniile dieteticii, psihologiei și psihoterapiei, psihologia nutrițională este una dintre ariile mele de expertiză. Astfel, nu doar că mă voi ocupa de obiceiurile tale alimentare, dar voi lua în considerare și interacțiunea complexă dintre influențele biologice, psihologice, sociale și emoționale. Îți voi oferi un suport personalizat și holistic, care ia în calcul în mod egal corpul, mintea și sufletul tău. În plus, îți voi oferi o îngrijire completă care abordează cauzele și declanșatoarele comportamentului tău alimentar.
Terapia Psihonutrițională nu este o consiliere nutrițională convențională, care oferă un plan de dietă pentru atingerea unei greutăți dorite prin numărarea caloriilor.
În schimb, aceasta pune accentul pe identificarea și gestionarea factorilor emoționali care stau la baza comportamentelor alimentare nesănătoase, precum mâncatul emoțional, episoadele de mâncat excesiv sau poftele intense.
Prin integrarea unor abordări psihologice, cum ar fi mindfulness, managementul stresului, reglarea emoțională și tehnici de schimbare a comportamentului, te sprijin în îmbunătățirea relației tale cu mâncarea și în dezvoltarea unui comportament alimentar sănătos pe termen lung.
Împreună, vom explora conexiunile emoționale din spatele obiceiurilor tale alimentare și vom dezvolta strategii personalizate, adaptate nevoilor tale, pentru a depăși tiparele dăunătoare și a promova schimbări durabile. Vei învăța o nouă abordare a respectului și grijii față de corpul tău.
Sunt convins că adevărata schimbare este posibilă doar atunci când toate aspectele existenței tale sunt integrate într-un echilibru armonios.
Ce înseamnă ”Terapie Psihonutrițională”?
Imaginează-ți cât de eliberator ar fi dacă nu ai mai trebui să îți amorțești emoțiile cu mâncare nesănătoasă, ci, în schimb, să înveți să le gestionezi într-un mod conștient. Psihonutriția se bazează pe o abordare holistică a sănătății, care stabilește legătura dintre nutriție și bunăstarea psihologică, considerându-le un sistem inseparabil și interconectat. Este cheia pentru a înțelege cu adevărat—și a transforma—relația ta atât cu mâncarea, cât și cu emoțiile tale.
Datorită formării mele academice în domeniile dieteticii, psihologiei și psihoterapiei, psihologia nutrițională este una dintre ariile mele de expertiză. Astfel, nu doar că mă voi ocupa de obiceiurile tale alimentare, dar voi lua în considerare și interacțiunea complexă dintre influențele biologice, psihologice, sociale și emoționale. Îți voi oferi un suport personalizat și holistic, care ia în calcul în mod egal corpul, mintea și sufletul tău. În plus, îți voi oferi o îngrijire completă care abordează cauzele și declanșatoarele comportamentului tău alimentar.
Terapia Psihonutrițională nu este o consiliere nutrițională convențională, care oferă un plan de dietă pentru atingerea unei greutăți dorite prin numărarea caloriilor.
În schimb, aceasta pune accentul pe identificarea și gestionarea factorilor emoționali care stau la baza comportamentelor alimentare nesănătoase, precum mâncatul emoțional, episoadele de mâncat excesiv sau poftele intense.
Prin integrarea unor abordări psihologice, cum ar fi mindfulness, managementul stresului, reglarea emoțională și tehnici de schimbare a comportamentului, te sprijin în îmbunătățirea relației tale cu mâncarea și în dezvoltarea unui comportament alimentar sănătos pe termen lung.
Împreună, vom explora conexiunile emoționale din spatele obiceiurilor tale alimentare și vom dezvolta strategii personalizate, adaptate nevoilor tale, pentru a depăși tiparele dăunătoare și a promova schimbări durabile. Vei învăța o nouă abordare a respectului și grijii față de corpul tău.
Sunt convins că adevărata schimbare este posibilă doar atunci când toate aspectele existenței tale sunt integrate într-un echilibru armonios.
Recunoaste si gestioneaza mancatul emotional!
Hrana ca drum spre echilibrul tau interior!
Mindfulness in relatia cu mancarea!
Consiliere Psihonutritională
Consiliere Psihonutritională
Acest program este potrivit pentru persoanele care:
-
Vor să își îmbunătățească comportamentul alimentar și tiparele nutriționale personale pentru a genera o schimbare pozitivă în viața lor.
-
Simt nevoia să scape din spirala gândurilor obsesive despre mâncare sau restricții alimentare.
-
Doresc să depășească episoadele recurente de poftă intensă, construind o relație echilibrată cu mâncarea.
-
Își doresc să revină la un comportament alimentar sănătos și natural, după numeroase diete fără rezultat.
-
Aspiră la o relație lipsită de frică și presiune în ceea ce privește mâncarea.
-
Vor să învețe să asculte din nou semnalele naturale ale corpului de foame și sațietate.
-
Sunt interesați să exploreze ghiduri personalizate pentru o alimentație echilibrată.
-
Așteaptă o îngrijire nutrițională onestă și respectuoasă, bazată pe sănătate, sustenabilitate și mișcare, adaptată stilului lor de viață și nevoilor propriului corp.
Obiective concrete
-
Acceptarea propriului corp
-
Explorarea și modificarea tiparelor de gândire restrictive
-
Structurarea eficientă a meselor
-
Prevenirea episoadelor de poftă necontrolată
-
Gestionarea eficientă a recăderilor
-
Conștientizarea semnalelor naturale de foame, sete, poftă și sațietate
-
Depășirea lipsei de motivație
-
Dezvoltarea unei relații sănătoase cu anumite alimente
-
Clarificarea îndoielilor legate de dimensiunile porțiilor
-
Savurarea meselor fără griji alături de ceilalți
-
Dobândirea unei noi perspective asupra stării tale de bine, atât fizic cât și mental
Pentru o îndrumare completă și pentru a obține cele mai bune rezultate, îți recomand să beneficiezi de cel puțin 5 ședințe de tratament. Pe parcursul discuțiilor noastre, vom stabili și vom analiza împreună următorii pași.
Acest program NU este pentru:
-
Cei care preferă să stea confortabil în rutina zilnică și să stea tolăniți în pat, fără dorința de a schimba nimic.
-
„Stăpânii canapelei” care sunt deja atât de lipiți de fotoliu încât nici nu se gândesc să se ridice pentru a face vreo schimbare reală în viața lor, așteptând să zboare kilogramele bătând în palme.
-
Căutătorii dietelor care visează la o rețetă magică pentru slăbit rapid, fără a înțelege că schimbările durabile vin cu răbdare și perseverență.
-
Cei care vor rezultate „instante” și cred că problemele lor alimentare se pot rezolva la fel de rapid ca un meniu de fast-food.
-
„Vânătorii de chilipiruri” care nu vor să investească nimic în sănătatea lor, dar speră că vor găsi soluții miraculoase fără niciun efort.
Terapie Psihonutrițională
Terapie Psihonutrițională
Această opțiune este potrivită pentru persoanele care se confruntă cu urmatoarele situații:
-
Tulburări de alimentație
Obezitate, mâncatul compulsiv, tulburare de alimentație evitantă/ restrictivă, comportamente purgative, ortorexie, susținere în procesul de slăbire, cu accent pe eficiența pe termen lung și sustenabilitate.
-
Modificări în greutate
Creștere sau scădere rapidă în greutate fără un motiv evident.
-
Obiceiuri alimentare necontrolate
Mâncatul compulsiv, mâncatul excesiv sau aport alimentar extrem de scăzut.
-
Tulburare dismorfică corporală
Percepția distorsionată a propriei imagini corporale, care duce la o dorință intensă de schimbare a greutății.
-
Exercițiu fizic excesiv
Antrenamente compulsive sau activitate fizică excesivă.
-
Izolare socială
Retragerea din activitățile sociale, în special cele care implică mâncarea.
-
Preocupare intensă pentru mâncare, greutate și corp
Gânduri obsesive legate de mâncare, calorii, greutate și forma corpului.
-
Comportamente alimentare ritualizate
Obiceiuri rigide în ceea ce privește alimentația, cum ar fi combinații alimentare specifice sau prepararea ultra exactă a mâncării.
-
Negarea sau minimizarea problemelor
Negarea problemelor legate de comportamentul alimentar sau subestimarea schimbărilor drastice ale greutății.
-
Stima de sine scăzută
Autocritică excesivă referitoare la aspectul fizic și greutatea corporală.
-
Simptome fizice
Pe lângă simptomele psihologice, pot apărea și semne fizice, cum ar fi căderea părului, unghii fragile sau amețeli.
Întrebări fundamentale pentru tine:
-
Care este intensitatea suferinței pe care o simt?
-
Sunt pregătit să primesc sprijin din partea unui terapeut sau a unei echipe de terapeuți și să urmez terapia recomandată?
-
Cât de motivat sunt să îmi schimb comportamentul și să fac schimbări pozitive în viața mea?
-
Am așteptări realiste de la procesul terapeutic și sunt dispus să particip activ la propria mea recuperare?
-
Este acum momentul potrivit pentru a începe terapia?
-
Sunt pregătit să îmi asum responsabilitatea pentru sănătatea mea și să integrez cele învățate în terapie în viața de zi cu zi?
Pentru ca terapia psihonutrițională să fie eficientă, este important să clarificăm aceste întrebări, iar o atitudine deschisă, așteptări realiste și o implicare activă sunt esențiale.
Atunci când pacientul și terapeutul au obiective comune, putem începe să planificăm și să punem în practică terapia. Doar astfel vom putea construi un parcurs bazat pe încredere, înțelegere reciprocă și rezultate pe termen lung.
Terapia psihonutrițională face parte dintr-un concept integrativ de tratament
Ingrijire medicală
Terapie Psihonutritională
Psihoterapie
Terapie corporală
Colaborarea strânsă între terapeuți, într-un cadru inter- și transdisciplinar, se dovedește extrem de benefică pentru întregul proces terapeutic. Coordonarea comună și schimbul reciproc de perspective terapeutice diferite permit o evaluare completă a nevoilor tale individuale și susțin un tratament holistic. Această colaborare creează un spațiu pentru sinergii între diversele domenii de specialitate, ceea ce duce, în final, la o experiență terapeutică mai eficientă și de suport.
Dorești să afli cum te pot ajuta?
PLANUL DE TRATAMENT
Explorarea obiceiurilor alimentare
În cadrul primei ședințe (90 de minute), vom explora împreună istoricul tău alimentar, obiceiurile și tiparele de consum, identificând comportamentele care pot reprezenta obstacole, pentru a obține o imagine completă a situației tale actuale.
Stabilirea obiectivelor și planul de tratament
Pe baza discuției inițiale, vom stabili obiective realiste și individualizate pentru tratament. Acestea pot include, de exemplu, îmbunătățirea obiceiurilor alimentare, schimbarea comportamentului de mâncat emoțional sau dezvoltarea unui comportament alimentar sănătos. Vom elabora împreună un plan de tratament bazat pe obiective, care va stabili pașii, metodele și perioada de desfășurare a terapiei.
Schimbarea comportamentului
Identificarea tiparelor individuale de alimentație, a convingerilor și a factorilor emoționali care influențează comportamentul alimentar. Printr-o reflecție conștientă asupra acestor aspecte, vom ajunge la o înțelegere mai profundă a comportamentului tău alimentar și a proceselor psihologice de bază. Vom dezvolta împreună strategii personalizate pentru schimbarea comportamentului.
Suport și însoțire
Acest proces include sesiuni regulate de terapie, în care vom reflecta asupra evoluției tratamentului, vom discuta despre progres și vom aborda noile provocări. Vei beneficia de suport pentru orice întrebare, incertitudine sau dificultăți întâmpinate. Te voi susține și motiva pe drumul tău către o alimentație sănătoasă și un comportament alimentar pozitiv.
Ce te asteapta
-
Îngrijire personalizată și stabilirea obiectivelor individuale
-
O analiză detaliată a comportamentului tău alimentar
-
Evaluarea jurnalului alimentar
-
Plan de tratament personalizat, adaptat nevoilor tale
-
Exerciții interactive pentru susținerea progresului
-
Materiale și resurse pentru implementarea practică în viața de zi cu zi.
-
Linkuri și literatură recomandată pentru aprofundarea cunoștințelor
-
Abordare comprehensivă pentru atingerea obiectivelor: punem accent pe alimentație, obiceiuri alimentare, autoîngrijire și acceptarea propriului corp.
Mă bucur să fiu alături de tine pe drumul schimbării!
ÎNTREBĂRI FRECVENTE
Prima întâlnire este dedicată cunoașterii reciproce și elaborării unui plan general pentru evoluția ulterioară a terapiei. Aceasta nu oferă doar ocazia de a ne cunoaște, ci și un spațiu pentru un schimb deschis de idei, astfel încât să putem decide împreună cum pot să te susțin cel mai bine. De asemenea, este momentul în care discutăm și evaluăm dacă o colaborare între noi este potrivită și face sens pentru amândoi.
Totodată, vom clarifica modalitățile de plată – fie pe baza unui abonament, fie prin plăți individuale. În această etapă stabilim și ritmul întâlnirilor noastre, fie săptămânal, fie cu intervale mai mari între ele.
În cadrul tratamentului de consiliere sau terapie psihonutrițională, îmi voi aloca timpul necesar pentru a analiza amănunțit comportamentul tău alimentar, istoricul medical și stilul tău de viață zilnic. Prin intermediul unei anamneze detaliate, voi obține o imagine clară a situației tale actuale. Pe baza acestor informații, voi crea un plan de consiliere și terapie personalizat care să ia în considerare nu doar nevoile tale nutriționale, dar și aspectele psihologice ale alimentației. Mă voi ghida complet după nevoile tale personale. Împreună, vom dezvolta strategii pentru a integra o alimentație echilibrată, adaptată cerințelor tale, în viața de zi cu zi.
Vom planifica împreună următorii pași și vom stabili intervalul întâlnirilor noastre. În cadrul fiecărei ședințe vom discuta despre progresul tău, evoluția exercițiilor, vom împărtăși informații utile și vom face exerciții practice împreună. Următoarele întâlniri vor fi stabilite la finalul fiecărei sesiuni.
Prima întâlnire durează 90 de minute, iar fiecare sesiune ulterioară va dura 50 de minute.
Da, prima întâlnire de 90 de minute este tarifată la un preț standard, deoarece reprezintă o sesiune extrem de importantă în demersul terapeutic, în care vom analiza în detaliu nevoile și obiectivele tale.
... atâtea câte sunt necesare și cât mai puține posibil. În funcție de obiectivele tale individuale, nevoile tale și situația ta actuală, durata tratamentului poate varia de la o singură sesiune de consiliere până la o terapie pe termen lung. Adesea, o discuție clarificatoare poate contribui la structurarea procesului și poate evidenția pașii următori. Pentru o însoțire cât mai completă și rezultate optime, recomand însă să parcurgi cel puțin 5 sesiuni de tratament. Alegerea îți aparține în totalitate.
Intervalele dintre sesiuni pot fi mai scurte (săptămânal) sau mai lungi (la 2-3 săptămâni). Este adesea util să iei în considerare cel puțin 2-3 sesiuni pe lună la început, pentru a asigura un progres eficient.
După fiecare sesiune, vom stabili împreună următoarele întâlniri.
-
Îngrijire personalizată și stabilirea unor obiective clare
-
Analiză detaliată a comportamentului tău alimentar
-
Coaching nutrițional
-
Evaluarea jurnalului alimentar
-
Aplicarea unor teste științifice validate
-
Plan de terapie individualizat, adaptat nevoilor tale. Nu ofer planuri de dietă cu numărarea caloriilor!
-
Exerciții interactive pentru a sprijinii progresului tău
-
Materiale și resurse pentru implementarea practică în viața de zi cu zi.
-
Linkuri și literatură recomandată pentru aprofundarea cunoștințelor
-
Abordare cuprinzătoare pentru atingerea obiectivelor tale: Focus pe nutriție, obiceiuri alimentare, autoîngrijire de sine și acceptare a propriului corp.
-
Suport continuu până când vei câștiga încredere pentru a merge pe drumul tău pe cont propriu.
Sesiuni în cabinet
În cadrul cabinetului meu din Arad, România, vom lucra împreună pentru atingerea obiectivelor tale. Aici vei găsi un spațiu liniștit, ideal pentru o concentrare deplină și o abordare profundă a provocărilor tale. Folosind metode științifice dovedite în terapie și soluții personalizate, vom crea un mediu propice schimbării și dezvoltării tale personale.
Intervenții în afara cabinetului
Sesiunile poate avea loc și în mediul tău de zi cu zi – acasă, în parc sau în orice alt loc semnificativ pentru tine. Astfel, putem aborda provocările exact acolo unde apar. În aceste cazuri, recomand de obicei o sesiune dublă,
Sesiuni ONLINE
Pentru mai multă flexibilitate, ofer și sesiuni online. Poți beneficia de sprijinul necesar indiferent unde te afli, din confortul casei tale, într-un spațiu sigur și privat.
Terapie în afara țării
În cazuri speciale, pot oferi posibilitatea de a desfășura terapii intensive personal, în afacerea țării. Pentru informații suplimentare, sunt disponibil la cerere.
-
Consiliere nutrițională clasică
-
Crearea de planuri de alimentație individuale cu specificații calorice
-
Diagnosticare și întocmirea de rapoarte medicale
-
Teste medicale și diagnostice de laborator
-
Consilierea copiilor sub 14 ani
-
Recomandarea de diete rapide, pastile sau shake-uri pentru slăbit
Nu. Însă pot recomanda suplimente naturale în cazul în care observ carențe nutriționale semnificative.
Ședințele pot avea loc în română, germană sau engleză, în funcție de preferințele tale.
Prima sesiune: 300 RON (90 de minute)
Sesiunile următoare: 200 RON (50 de minute)
Pentru a programa prima ședință, ai mai multe opțiuni:
- Poți completa formularul de contact de pe site.
- Îmi poți scrie un e-mail.
- Mă poți suna direct.
Apoi vom stabili împreună o întâlnire inițială, care durează 90 de minute. În această discuție vom explora obiectivele tale, vom evalua cadrul colaborării și vom decide dacă vom lucra împreună pentru a atinge schimbările dorite.
Dacă nu poți ajunge la o ședință programată, te rog să anunți în scris cu cel puțin 24 de ore înainte pentru a reprograma. În caz de anulare târzie sau absență neanunțată, ședința va fi facturată integral.
Înțeleg că pot apărea situații neprevăzute. Totuși, vreau să menționez că după fiecare sesiune am programate alte ședințe de terapie, pe care trebuie să le respect la timp. Dacă întârzii, din păcate, timpul pierdut nu poate fi recuperat, iar durata ședinței va fi redusă în consecință. Cu toate acestea, vom valorifica la maximum timpul rămas din sesiune. Totodată, îmi rezerv dreptul de a factura întreaga sesiune, indiferent de circumstanțe.
Punctualitatea este arta de a aduce ordine în haosul cotidian. Nu rata ocazia de a fi punctual!
Te rog să verifici direct cu casa de asigurări dacă acoperă tratamentele psihologice și dietetice.
Îmi doresc să îți ofer, pe parcursul ședinței, un cadru sigur și protejat, în care să te puteți exprima liber.
Ca dietetician, sunt obligat să respect confidențialitatea medicală. Confidențialitatea este un principiu fundamental al codului deontologic al profesiei de psiholog, cât și prevederilor legale din Legea psihologilor (Legea nr. 213/2004), care impun respectarea confidențialității stricte.. Respectul pentru dreptul la intimitate al fiecărei persoane impune păstrarea confidențialității informațiilor discutate în cadrul ședințelor de psihoterapie, iar divulgarea acestora către terți ar constitui o încălcare a acestui principiu etic.
FORMULAR DE CONTACT
Te rog să-mi scrii pe scurt ce te preocupă.
Voi reveni cu un răspuns cât mai curând pentru a stabili o programare. De regulă, răspund solicitărilor scrise în maximum 48 de ore.
CONTACT
Strada Goldis Vasile, nr. 1-3, sc. C, ap. 16/A310090 Aradtel.: +40 764 184 185email: office@psychogenesis.ro©Psychogenesis 2025 Toate drepturile rezervate
Conținutul acestui site (inclusiv textele, imaginile și grafica) este protejat prin drepturi de autor. Reproducerea, copierea, distribuirea sau utilizarea a acestora fără acordul scris al deținătorului este interzisă și poate atrage măsuri legale.
CONTACT
Strada Goldis Vasilenr. 1-3, sc. C, ap. 16/A310090 Aradtel.: +40 764 184 185email: office@psychogenesis.ro©Psychogenesis 2025 Toate drepturile rezervate
Conținutul acestui site (inclusiv textele, imaginile și grafica) este protejat prin drepturi de autor. Reproducerea, copierea, distribuirea sau utilizarea a acestora fără acordul scris al deținătorului este interzisă și poate atrage măsuri legale.